これで楽になる!眼精疲労の症状を解消するおすすめグッズ9選!

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これで楽になる!眼精疲労の症状を解消するおすすめグッズ9選!

目の奥が痛い…。肩こりと頭痛が治らない…。こんな眼精疲労からくる症状、早く何とかして1日でもスッキリした毎日を送りたいですよね!

そこで、こちらでは眼精疲労の代表的な症状である疲れ目、頭痛・肩こり、不眠を解消するグッズの中から、当サイトで厳選した9品を紹介したいと思います。すぐに手に入るものもあるので、気になったらぜひ実践してみてくださいね!

眼精疲労はどうやって治す?

グッズを紹介する前に、まず眼精疲労ってどうやって治すのかというお話をしたいと思います。眼精疲労による目の痛みや頭痛、肩こりなどの不調を自力で方法は沢山あるんですが、やり方としては主に以下の3つに分けられます。

  1. マッサージ・ツボ押し
  2. 目に必要な栄養を補給
  3. グッズを活用する

マッサージやツボ押しは、言葉のとおり目の周りの凝り固まった筋肉を直接ほぐしたり、ツボを刺激して血流を良くして疲労を和らげるという方法です。

また、1日中フル稼働している目にはそれ相応のエネルギーが必要なので、食事やサプリメントを活用して栄養を補給することも同じくらい重要だと言われています。

そして、3つ目はグッズを活用して疲れを和らげる方法です。本来ならこれら3つの方法を全部やるのが一番いいのですが、そんなに時間をかけていられないのが現実ですよね…。

そんな時はグッズを使って効率的にケアするのがおすすめです!今回こちらでは、眼精疲労対策として巷で人気の商品を調査してまとめてみました。

【症状別】眼精疲労解消におすすめのグッズ9選

グッズを使うメリットは短時間で高い効果を得られることですが、症状に合ったものを選ばないと全く効果を感じられないどころかむしろ状態が悪化する恐れがあります。

そこで今回は、眼精疲労の代表的な症状である「疲れ目」「頭痛・首や肩のこり」「不眠」この3つの症状別におすすめのグッズを合計9つ紹介していきたいと思います!ではまず、疲れ目から順に見てみましょう。

『疲れ目』に効くグッズ3選

花王 めぐリズム 蒸気でホットアイマスク 5枚入

予算 ~500円
購入可能な場所 ドラッグストア、スーパー、ネット通販

特殊な技術を使った蒸気の熱で目元をじんわりと温める使い捨てタイプのアイマスクです。袋を開けるとすぐに発熱するので「今楽にしたい!」という時に便利です。また、軽量で持ち運びにも便利なので移動中や仕事の休憩中にも手軽に使うことができます。無香料タイプのほか、ラベンダーやメントールなど用途に合わせて香り付きを選べるのも嬉しいですね。

hushtime 目元用menion

予算 ~13,000円
購入可能な場所 ネット通販

片手で使える充電式のアイウォーマーです。ボタンはひとつのみというシンプルな設計ですが、3段階の温度調節機能も付いています。また、電源を入れてから約10秒で程よい温かさになるので、今すぐ使いたい時にも便利です。充電式なので何度も繰り返し使えるのでコスパも高く評価できます。

コイズミ 美顔器 エアーマスク

予算 ~5,000円
購入可能な場所 ネット通販、家電量販店

「エア」「温め」「振動」の3つの機能で目元の疲れを集中的にケアするアイマッサージャーです。付属のリモコンには温かさや強さの調節機能がついており、イヤホンを差し込んで音楽を再生することもできます。ACアダプターと乾電池の2電源方式で、海外での使用も可能です。

『頭痛・肩こり』に効くグッズ3選

スライヴ グラネスファースト

予算 ~28,000円
購入可能な場所 ネット通販

家庭用マッサージ機で有名なスライブが開発した首・肩用のマッサージャーです。体にフィットする6つのもみ玉が人の手のように首や肩甲骨の周りを揉みほぐしてくれます。腕やふくらはぎにも使えるので、1台で全身のケアが可能です。ヒーター機能が付いているので、血行促進効果も期待できますよ!

ピップ エレキバン MAX200 24粒入り

予算 ~1,700円
購入可能な場所 ネット通販、ドラッグストア

言わずと知れたロングセラー商品で、磁気のパワーで血行を促進し筋肉の凝りを楽にします。足裏や腕などにも使えるので、自分が辛い箇所をピンポイントでケアできるのもエレキバンの魅力です。ただ貼るだけという3秒でマッサージをする時間がない人にもおすすめです。

EARHOOK イヤーフック

予算 ~4,300円
購入可能な場所 ネット通販、家電量販店

医師が開発したVDT症候群や眼精疲労による頭痛を軽減するイヤーフックです。耳の周辺にある「風池」や「完骨」などのツボを磁気の力で刺激することで、頭痛や首の凝りなどを予防することができます。電源不要で耳にかけるだけなのでどこでも使えるのが嬉しいですね。an・anなどの雑誌でも今注目の健康器具として紹介されています。

『不眠』に有効なグッズ3選

Deik アロマディフューザー

予算 ~3,000円
購入可能な場所 ネット通販

最大10時間連続使用可能で、1時間、3時間、6時間のタイマー機能が付いています。和室・洋室問わずに馴染むシンプルなデザインで、大容量のわりに音も静かなので寝室にもぴったりです。また、7色のライト機能もついているので、リラックス効果も得られます。

ウエザリー・ジャパン ナイトウェーブ

予算 ~7,000円
購入可能な場所 ネット通販

海外で開発されたアイテムで、本体から出るブルーライトに合わせて深呼吸を行うことで眠気を誘います。タイマー機能が付いているので、そのまま寝落ちしても大丈夫です。また、適度に暗い明かりなので同室の人を起こすことなく使えるのも特長です。

キューブ ねむりーど

予算 ~2,500円
購入可能な場所 ネット通販

心臓の鼓動に似た「ドクンドクン」というリズムの振動により、体がリラックスして寝つきを良くします。乾電池式なので電源は必要ありません。普段は枕元に置いて寝る時にスイッチを入れて握るだけという簡単な仕組みです。ぬいぐるみのような可愛い羊のデザインで、女性からも人気があります。

眼精疲労にならないためには日頃の予防が大事!

これまで眼精疲労に効くグッズを紹介してきましたが、症状を一時的に抑えることはできても根本の原因を取り除かない限り何度も繰り返すのが眼精疲労の厄介なところです。

とはいえ、今の時代スマホやパソコンを全く使わない生活なんてほとんど不可能に近いですよね…。でも、日頃の行動をちょっと気を付けるだけで目にかかる負担を少なくすることはできます!

そこでこちらでは、眼精疲労の予防におすすめのアイテムを紹介したいと思います。

JINS SCREEN HEAVY USE

予算 ~3,000円
購入可能な場所 全国のJINS店舗、JINSネットストア

大手眼鏡チェーンJINSのブルーライト対策用のシリーズです。用途に応じてブルーライトのカット率が3段階に分かれています。こちらのHEAVY USEは仕事などで長時間パソコンを使う際に最適な商品で、画面から出るブルーライトを最大38%カットしてくれます。薄っすらと茶色がかったレンズですが、普段かけて過ごしてもほとんど違和感がありません。また、13.2gと軽量なので付けている心地がしないくらい快適に使えますよ。

ELECOM ブルーライトカット液晶保護フィルム

予算 3,000円~5,000円
購入可能な場所 ネット通販、家電量販店

パソコンに貼付するタイプのフィルムで、画面から出るブルーライトを42%カットしてくれます。13.3インチ~24インチまでとサイズ展開が豊富なので、ノートパソコンからデスクトップまで幅広いサイズに対応可能です。液晶保護フィルムとしては比較的安価ですが、性能はしっかりしているのでコスパの良さも高く評価できます。

【第3類医薬品】ソフトサンティア ひとみストレッチ 5mL×4

予算 ~1,200円
購入可能な場所 ネット通販、ドラッグストア

コンタクトレンズを付けたまま使用できる目薬です。ピントを調節する毛様体筋のこりをほぐすビタミンB12などの成分が豊富に含まれており、疲れ目を楽にします。防腐剤は無添加なので目に優しく10日前後で使い切るタイプなのでとても衛生的です。清涼度はあまりありませんが、刺激が少なくしっかりと瞳が潤います。

マイケア 一望百景

予算 ~1,620円
購入可能な場所 ネット通販
公式サイト https://www.mycare.co.jp/

一望百景は目に必要な3大栄養素「アントシアニン」「ルテイン」「ビタミンB群」を豊富に含んだアイサプリです。特にルテインはブルーライトや紫外線などの有害な光線から目を守る役割があるので、積極的に摂ることで眼精疲労や眼病の予防にもなります。また、パソコンなどの作業前に飲んでおくことで即効性のあるアントシアニンが疲れ目やドライアイを防止してくれます。

当サイトでは、眼精疲労を未然に予防することが重要だと考えており、その対策のひとつとしてアイサプリを推奨しています。そして、雑誌などのメディアでも数多く取り上げられている人気のアイサプリ10商品を価格や成分の面から徹底的に比較してランキングを作成しました。

成分に関してはもちろんですが「1日何粒飲むのか」「どこで購入するのが安いのか」そういった細かなところまで詳しく書いているので、もし興味があれば以下よりランキングをご覧いただければと思います!